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女人补气养血之妙品：小米红枣南瓜盅

时间：2026-08-21 14:38:58 来源：网络整理编辑：新闻

核心提示

原料：南瓜1个、小米200克、红枣8个、干百合8克、枸杞20粒做法：1、红枣、百合、枸杞洗净，泡开2、小米洗净，放入锅中，倒入刚好没过小米的水量3、小米煮开后，即可关火，然后焖十分钟，让小米充分吸收水

　　原料：南瓜1个、女人小米200克、补气红枣8个、养血干百合8克、妙枣南枸杞20粒

　　做法：

　　1、米红红枣、瓜盅百合、女人枸杞洗净，补气泡开

　　2、养血小米洗净，妙枣南放入锅中，米红倒入刚好没过小米的瓜盅水量

　　3、小米煮开后，女人即可关火，补气然后焖十分钟，养血让小米充分吸收水分

　　4、南瓜切开，去掉籽瓤

　　5、将小米饭、红枣、百合、枸杞拌匀，放入南瓜中

　　6、再将南瓜放入锅中蒸20分钟即可

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